En dag i skibakken handler for de fleste om glede, fart og frisk luft – men uhell kan skje, selv for de mest erfarne. Et fall, en kollisjon eller en forstuing kan raskt snu stemningen. Derfor er det viktig å vite hvordan du skal reagere dersom du eller noen andre blir skadet. Her får du en praktisk guide til hvordan du handler riktig og ansvarlig når uhellet først er ute.

Bevar roen og få oversikt

Det aller viktigste er å holde hodet kaldt. Panikk hjelper ingen, og et rolig overblikk gjør det lettere å handle riktig. Stopp på et trygt sted, slik at du ikke er til fare for andre, og vurder situasjonen.

Er det snakk om et mindre fall, kan du hjelpe personen med å sjekke at alt er i orden. Ved mer alvorlige skader – som bevisstløshet, sterke smerter eller manglende bevegelse – må du straks tilkalle hjelp.

Læs også:

Skijakker i mange varianter – finn din favoritt

Ski

Skijakker finnes i mange varianter med forskjellige funksjoner, materialer og design. Få en oversikt over mulighetene og finn den jakken som passer best til dine behov, enten du søker varme, letthet eller fleksibilitet.

Skihjelmer – inspirasjon for å finne riktig modell for deg

Ski

Finn den skihjelmen som passer deg best. I artikkelen får du en oversikt over ulike typer, funksjoner og detaljer slik at du kan velge en hjelm som kombinerer sikkerhet, komfort og stil i bakken.

Bli inspirert av forskjellige typer skihansker

Ski

Få oversikt over forskjellige typer skihansker, deres materialer og funksjoner. Artikkelen guider deg til å finne den rette balansen mellom varme, komfort og bevegelsesfrihet for dine dager på ski.

Når uhellet er ute: Slik reagerer du riktig ved skader i bakken

Ski

Uhell kan ramme selv den mest erfarne skiløperen. I denne guiden får du råd om hvordan du bevarer roen, sikrer området, tilkaller hjelp og gir riktig førstehjelp når noen blir skadet i bakken.

Sikre området

Før du begynner å hjelpe, må du sørge for at ulykkesstedet er trygt. Marker området slik at andre skiløpere ser at de må svinge unna. Kryss skistavene et stykke opp i bakken som varselskilt, eller bruk en jakke eller sekk i en tydelig farge for å gjøre stedet synlig.

Det er lurt at én person blir hos den skadde, mens en annen drar for å hente hjelp. På den måten blir ingen etterlatt alene.

Tilkall hjelp – slik gjør du det

I norske alpinanlegg finner du nødnummer og kontaktinformasjon til skipatruljen på heiskortet, på skilt langs løypene eller ved heisene. Ring 113 ved alvorlige skader, eller kontakt skipatruljen direkte. Oppgi:

• Hvor ulykken har skjedd (navn og nummer på bakken, samt nærmeste heis eller skilt)
• Hva som har skjedd
• Hvor mange som er skadet
• Hvilken type skade det gjelder (for eksempel brudd, bevisstløshet, blødning)

Dersom du ikke har dekning, send en annen skiløper til nærmeste heisstasjon for å varsle. Skipatruljen er trent til å håndtere ulykker og kommer raskt med nødvendig utstyr.

Gi førstehjelp – men med forsiktighet

Mens du venter på hjelp, kan du gi enkel førstehjelp dersom du kan det. Dekk den skadde med en jakke eller et teppe for å hindre nedkjøling, og snakk rolig for å berolige personen. Unngå å flytte vedkommende med mindre det er fare for ytterligere skade, for eksempel hvis de ligger midt i løypa.

Ved blødninger kan du legge trykk på såret med en hanske eller et klesplagg. Hvis personen er bevisstløs, men puster, sørg for frie luftveier og følg med på pusten til hjelpen kommer.

Hvis du er involvert i en kollisjon

Er du selv en del av ulykken, har du plikt til å bli på stedet og hjelpe – uansett hvem som har skylden. Dette er en del av de internasjonale FIS-reglene for oppførsel i bakken. Utveksle kontaktinformasjon med den andre parten, og sørg for at eventuelle vitner kan bekrefte hendelsesforløpet.

Å forlate ulykkesstedet uten å hjelpe kan i Norge regnes som en straffbar handling, på linje med å stikke av fra et trafikkuhell.

Etter ulykken – meld fra og følg opp

Når situasjonen er under kontroll og hjelpen har overtatt, bør du melde fra til skiskolen, heispersonalet eller overnattingsstedet. Dette kan være nødvendig for forsikring og eventuell erstatning.

Har du selv vært involvert, kontakt forsikringsselskapet så snart som mulig. De kan veilede deg om hvilke opplysninger du trenger og hvordan du dokumenterer hendelsen.

Forebygg ulykker – den beste hjelpen er å unngå dem

Selv om ingen kan gardere seg helt mot uhell, kan du redusere risikoen betydelig:

• Tilpass farten etter forholdene og egen ferdighet.
• Hold god avstand til andre skiløpere.
• Bruk hjelm – den kan være avgjørende ved fall.
• Varm opp før du setter utfor.
• Sørg for at utstyret ditt er riktig innstilt og vedlikeholdt.

Å vise hensyn og følge reglene i bakken handler ikke bare om sikkerhet – det er også en del av den gode skikulturen.

En trygg skiløper er en ansvarlig skiløper

Ulykker kan ramme hvem som helst, men hvordan du reagerer kan utgjøre en stor forskjell. Ved å bevare roen, sikre området og tilkalle hjelp raskt, kan du bidra til å redde liv og forhindre ytterligere skader. Det handler ikke bare om å mestre bakken – men også om å ta ansvar når noe går galt.